“手机软件疗法” 治病不靠谱
志云
在重庆一家外企从事财务工作的何高，长假期间，很多应酬都推不掉，生活规律全被打乱了，开始工作后这几天到夜里两三点也睡不着。于是，他特意下载了一款名为“催眠大师”的手机软件来调整睡眠质量。
打开电脑，查找“手机软件疗法”，各种所谓的“软件疗法”便“跳”了出来：睡眠大师、起床大作战、健康达人、掌上医院、spa音乐、浸浴、音乐、芬芳、自然等等。春节长假过后，不少上班族往往被种种节后综合征所困扰：犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……，于是，各种调整睡眠、应对肠胃不适等症状的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。不过，有专家认为，“手机软件疗法”并不靠谱，这些软件只能起到一个外界的辅助督促作用。如果心理上的春节模式没调整过来，用再多的手机软件也无济于事。规律作息、适当运动、让身心安静下来才是上佳选择。
专家建议：假期结束后应做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，调整好人体生物钟，还可以适当做一些有利于身心健康的体育运动。此外，可以选择倾听轻柔舒缓的音乐，同时进行头部按摩，让身心安静下来。在饮食方面，应选择推掉无必要的应酬，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
志云, http://www.100md.com
在重庆一家外企从事财务工作的何高，长假期间，很多应酬都推不掉，生活规律全被打乱了，开始工作后这几天到夜里两三点也睡不着。于是，他特意下载了一款名为“催眠大师”的手机软件来调整睡眠质量。
打开电脑，查找“手机软件疗法”，各种所谓的“软件疗法”便“跳”了出来：睡眠大师、起床大作战、健康达人、掌上医院、spa音乐、浸浴、音乐、芬芳、自然等等。春节长假过后，不少上班族往往被种种节后综合征所困扰：犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……，于是，各种调整睡眠、应对肠胃不适等症状的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。不过，有专家认为，“手机软件疗法”并不靠谱，这些软件只能起到一个外界的辅助督促作用。如果心理上的春节模式没调整过来，用再多的手机软件也无济于事。规律作息、适当运动、让身心安静下来才是上佳选择。
专家建议：假期结束后应做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，调整好人体生物钟，还可以适当做一些有利于身心健康的体育运动。此外，可以选择倾听轻柔舒缓的音乐，同时进行头部按摩，让身心安静下来。在饮食方面，应选择推掉无必要的应酬，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
志云, http://www.100md.com